Taijiquan vaardigheden.
Warming up:
- Guang Bo
- Senam Tepuk Nadi
Qi-gong:
- Shi Ba Shi serie 1 & 2 & 3 (18 Qi-gong)
- Shi shi Duan Jin (10 brocaten)
Taijiquan standaard vorm:
- 12 Being bewegingset
- 24 Being standaard vorm
- Push-hands (Tui Shou)
Taijiquan Xin Yi Hunyuan Chenstijl:
- Nei gong Shi Liu Shi)
- Silk reeling oefeningen (Chan si gong)
- 24 vorm)
- 32 vorm Pao Chui
- 38 vorm Pauo Chui
- Push-hands (Tui Shou)
- Taiji Bang & Ruler
Taijiquan Chen stijl:
- Waaiervorm
Practical method:
- Foundations
- Zwaard
- Push-hands (Tui Shou)
Applicatie:
- Krijgskunsttechnieken in zowel standaard als in de Chen stijl.
- Karate